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Les 9 repères du PNNS

Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) a élaboré 9 repères afin que la population puisse s'y retrouver dans les recommandations en matière d'hygiène alimentaire, dans le cadre d'une démarche de santé publique. Les voici :

 

  • Les fruits et légumes : au minimum 5 par jour

  • Les produits laitiers : 3 par jour (jusqu'à 4 pour les enfants, adolescents et personnes âgées)

  • Les féculents : à chaque repas et selon l'appétit

  • Les Viandes, poissons et oeufs : 1 à 2 fois par jour

  • Les matières grasses : à limiter

  • Les produits sucrés : à limiter

  • Le sel : à limiter

  • L'eau : à volonté, pendant et entre les repas

  • L'activité physique : l'équivalent d'au moins 30 min de marche par jour pour les adultes (et au moins 1 heure pour les enfants et adolescents)

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