Les 9 repères du PNNS
Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) a élaboré 9 repères afin que la population puisse s'y retrouver dans les recommandations en matière d'hygiène alimentaire, dans le cadre d'une démarche de santé publique. Les voici :
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Les fruits et légumes : au minimum 5 par jour
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Les produits laitiers : 3 par jour (jusqu'à 4 pour les enfants, adolescents et personnes âgées)
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Les féculents : à chaque repas et selon l'appétit
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Les Viandes, poissons et oeufs : 1 Ã 2 fois par jour
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Les matières grasses : à limiter
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Les produits sucrés : à limiter
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Le sel : Ã limiter
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L'eau : à volonté, pendant et entre les repas
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L'activité physique : l'équivalent d'au moins 30 min de marche par jour pour les adultes (et au moins 1 heure pour les enfants et adolescents)
Les 9 repères du PNNS par famille d'aliments
Les recommandations du PNNS rythmés sur la journée
Les 9 repères du PNNS par famille d'aliments