Manger 5 fruits et légumes : c'est pas compliqué !
L'impact sur la santé des fruits et légumes a été largement prouvé ces dernières années. C'est pour cela que la consommation des fruits et légumes est l'un des objectifs prioritaires du PNNS (Programme National Nutrition Santé).
Il est recommandé de manger 5 fruits et légumes dans la journée. C'est-à-dire, 5 portions de 80 g de fruits et légumes. Soit, par exemple :
1 fruit au petit déjeuner, au goûter ou en cas de petite faim
1 légume et 1 fruit au déjeuner
1 légume et 1 fruit au dîner.
A vous de choisir la formule que vous préférez : l’objectif, c’est d’atteindre le chiffre minimum de 5 tout en se faisant plaisir !
